Sabes a importância que tem o teu pavimento pélvico na gravidez? O pavimento pélvico desempenha um papel essencial ao longo da vida, mas torna-se ainda mais importante na gravidez. Esta estrutura sustenta o bebé em crescimento e facilita a sua passagem no momento do parto. Por isso, preparar o pavimento pélvico durante a gestação é crucial para garantir que ele estará pronto para esse momento tão especial.
Muitas grávidas acreditam que fortalecer o pavimento pélvico é a melhor forma de ajudar no parto. Contudo, será mesmo necessário pensar numa contração forte desses músculos? A resposta é sim, tal como qualquer outro músculo do corpo. No entanto, há um ponto crucial: o pavimento pélvico precisa de saber contrair e relaxar. O relaxamento é igualmente importante, especialmente durante o trabalho de parto.
Durante a gravidez, o ideal não é apenas fortalecer, mas também trabalhar a flexibilidade e a capacidade de relaxamento do pavimento pélvico. Essa combinação de força e relaxamento garante que ele estará preparado para suportar o bebé e facilitar o processo de parto.
A avaliação de um fisioterapeuta especializado em pavimento pélvico é essencial nesse processo. Este profissional saberá identificar as necessidades específicas de cada mulher e adaptar os exercícios de forma personalizada, garantindo que o pavimento pélvico estará pronto para o momento do parto. Afinal, cada gravidez é única e merece um cuidado especializado.
Neste vídeo explico melhor esta informação, e dou uma dica para relaxar o pavimento pélvico!
Podes ver aqui o vídeo!
